อาหารโรคตับทำให้ร่างกายแข็งแรง

ปัจจุบันผู้คนเริ่มตั้งครรภ์ว่าพวกเขามีการเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ร่างกายของเราต้องการอาหารโรคตับอย่างต่อเนื่องเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ที่เหมาะสมและให้มันเป็น “เชื้อเพลิง” ความสมดุลในอุดมคติรวมถึงการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งตอบสนองความต้องการในแต่ละวันทั้งหมด คู่มืออาหารเพื่อสุขภาพสามารถแสดงสิ่งที่จำเป็นอย่างแม่นยำและปริมาณที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจที่สำคัญ

อาหารโรคตับประกอบเป็นอย่างไร

Image

จากพีระมิดอาหารมีสูตรอาหารที่สมดุลและเกี่ยวข้องกับการใช้ประโยชน์จากกลุ่มอาหารพื้นฐานซึ่งรวมถึงที่พบในธัญพืชข้าวพาสต้าและขนมปังซึ่งประกอบด้วยความช่วยเหลือหกถึงสิบเอ็ดอย่างของสิ่งของเหล่านี้ในแต่ละวัน ควรบริโภคผักโดยใช้วิธีช่วย 3-5 อย่างต่อวันและประเภทนั้น ได้แก่ ถั่วถั่วเขียวข้าวโพดแครอทผักกาดหอมเป็นต้น แนะนำให้รับประทานผลไม้เช่นพีชลูกแพร์แอปเปิ้ลและส้มสองถึงสี่หน่วยบริโภคต่อวัน ควรให้ผลิตภัณฑ์นมสองหรือสามครั้งต่อวันในรูปแบบของชีสนมและโยเกิร์ตเพื่อให้แคลเซียมและส่งเสริมการเจริญเติบโต (โดยเฉพาะสำหรับเด็ก)

โปรตีนมีความสำคัญต่อร่างกาย แต่ไม่ควรใช้มากเกินไปในการสังเวยอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เนื้อปลาสัตว์ปีกถั่วเมล็ดแห้งถั่วและไข่เป็นกลุ่มนี้และมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพลังงาน ไขมันมีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย แต่เกี่ยวข้องกับไขมันที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเท่านั้น อาหารโรคตับ แนะนำเพื่อให้แน่ใจว่ามีคุณสมบัติตามข้อกำหนดทางโภชนาการของเด็กในแต่ละวันเด็ก ๆ ควรทานซีเรียลพร้อมนมและผลไม้เป็นอาหารเช้า

อาหารโรคตับสำหรับมื้อกลางวันที่สมดุล

วันของพวกเขาควรจะเสร็จสิ้นด้วยอาหารเย็นที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งประกอบด้วยผักและผลไม้มากมาย ตามคู่มืออาหารเพื่อสุขภาพเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งหมายถึงการปฏิบัติตามแนวทางที่ระบุไว้ในข้อมูลพีระมิดอาหาร คู่มือนี้ได้รับการอัปเดตทุก ๆ ห้าปีและเป็นสิ่งที่ดีเนื่องจากข้อกำหนดที่แนะนำมีการเปลี่ยนแปลงเป็นครั้งคราวโดยอ้างอิงจากการวิจัยสิ่งที่ดีในวันนี้อาจจะแย่ในวันพรุ่งนี้ โปรตีนเคยสูงกว่าในรายการอาหารโรคตับเมื่อหลายปีก่อน คิดว่าเราต้องการเนื้อสัตว์จำนวนมากทุกวันเพื่อรักษาร่างกายที่เป็นสัตว์กินเนื้อของเรา

อาหารโรคตับสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าค่อนข้างทำให้เข้าใจผิดโดยผู้คนหลายล้านคนที่สั่งให้รับประทานอาหารมังสวิรัติทุกวัน ความสมดุลเป็นกุญแจสำคัญที่นี่ ธรรมชาติเป็นเรื่องของความสมดุลและความหลากหลายในอาหารที่เราควรบริโภคเป็นประจำทุกวัน ตัวอย่างเช่นเมื่อเราไม่กินอะไรเลยนอกจากขนมเราจะไม่เพียง แต่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจมากมายตั้งแต่อายุยังน้อย อย่างไรก็ตามขนมบางชนิดอาจเป็นสิ่งที่ดีเนื่องจากร่างกายต้องการน้ำตาลเพื่อรักษาพลังงาน อีกครั้งคำหลักที่นี่คือความสมดุล